“凍手凍腳”的天氣,卻是“小蝌蚪”的春天哦!因為男性精子“喜寒不喜熱”,它們在低于體溫2-3度時發(fā)育最快,生命力也最旺盛。冬季備孕還有另一個好處,就是準媽媽如果在冬天懷孕,會在第二年秋季生產。秋高氣爽,氣溫適宜,坐月子身心舒爽,寶寶也不會挨熱受凍。
冬季備孕,注意以下幾點
一、謹防感冒
秋末冬初氣溫變化大,而且流感多發(fā),稍不注意就會“中招”,不僅影響我們的身體健康,還會干擾到我們試管備孕和治療的進程。
姐妹們一定要注意根據天氣情況增減衣物,勤洗手,勤消毒,多通風,去人多的地方做好防護。如果不小心感冒了,遵醫(yī)囑服藥。
與此同時,孕媽媽也要保持心情愉快,情緒放松,這可以增進機體的免疫力,讓我們的身體保持健康狀態(tài)!
二、注意飲食
注意適當多吃優(yōu)質蛋白,例如魚類、牛肉、雞肉等高蛋白脂肪低的肉類。不吃腌制食品,少吃高油高鹽的食物。適量補充必需的微量元素,葉酸也可以安排上了,男女雙方都要吃哦!總之,葷素搭配,粗細搭配,備孕不累!
三、睡個好覺
充足的睡眠可以為精力和體力賦能,熬夜、作息紊亂會引起內分泌失調,對我們的身體健康和備孕大業(yè)都會有負面影響。
冬天睡覺的時候,有些人喜歡使用電熱毯。美小護提醒大家,電熱毯的持續(xù)高溫,可能會損害精子和卵子的質量。尤其是試管移植后的姐妹,最好不要使用這類取暖設備!持續(xù)高溫可能會使早期胚胎的蛋白質變形,通電后的電熱毯產生電磁場,影響胎兒的細胞分裂,嚴重的可能會造成流產。
四、適度運動
冬天冷懶得動,美小護很理解,但還是要提醒正在備孕的姐妹,要保持適度運動哦!子宮懸于骨盆中央,中正、穩(wěn)定,長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆,造成不對稱變形,而依賴于骨盆的子宮也會隨之傾斜。備孕的女性可適度增加活動,不去寒冷的室外,在室內做瑜伽也是很好的。不僅能強身健體,還能愉悅心情,使肝氣舒展。