困擾女性不孕的原因有很多種？月經不調、手腳冰涼、焦慮失眠，明明檢查指標正常，卻遲遲難懷？中醫認為，“種子先養土”，體質調理是孕育健康生命的根基！結合針灸促排、食療補益、穴位按摩、烤燈療法四大法寶，助你打通氣血、溫養胞宮，輕松養出“易孕體質”！備孕事半功倍！
01.易孕體質黃金標準
1. 氣血充盈：面色紅潤、秋冬季手腳溫暖、經期規律（25-31天），一般經期規律的女士排卵也會規律。
2. 代謝穩態：體重適中（BMI指數18.5-23.9），空腹血糖4.4-6.1mmol/L，內分泌平衡。
3. 子宮狀態：每天早晨測舌下體溫，排卵后體溫上升0.3℃以上（如36.5℃→36.8℃），排卵期分泌物透明拉絲（可拉長5cm不斷）。
4. 情志舒暢：睡眠質量好、入睡快，半夜醒＜1次；遇到煩心事能自我調節平復。
若存在宮寒、氣血虛、肝郁等問題，則可能影響受孕。通過中醫綜合調理，可從根本上改善體質，提升受孕幾率！
02.中醫四聯療法
1. 針灸療程（需專業醫師操作）：
①黃金穴位：三陰交（調節肝脾腎經氣血）、關元穴（溫補元氣，改善宮寒）、子宮穴（直接調節子宮氣血）。
②治療時機：促排卵期：每周2-3次針灸，促進優勢卵泡形成，改善子宮血流，提高著床率。
針灸可調節下丘腦-垂體-卵巢軸，促進卵泡發育，提高子宮內膜容受性，配合中藥效果顯著，適合月經量少、多囊的姑娘。
2.穴位按摩：居家暖宮，每天堅持。
①腹部按摩：雙手搓熱后順時針揉按小腹36次，重點刺激關元穴（臍下3寸）、氣海穴（臍下1.5寸），改善子宮血供。
②耳穴按壓：用指尖按壓耳部子宮點、卵巢點，每日3次，每次2分鐘，可以幫我們調節內分泌。
③足部保健：睡前艾葉水泡腳（驅寒暖宮），配合三陰交穴按摩（內踝尖上3寸），疏通三陰經氣血。
3. 烤燈療法（需專業醫師操作）：
①操作：選擇艾灸或紅外線烤燈器材，清潔后預熱至適宜溫度。重點照射小腹區域的關元穴、中極穴及后腰的命門穴。
②適用人群：宮寒（小腹冷痛、經期血塊多）、盆腔炎癥（下腹墜脹、白帶黏稠）、氣血瘀滯（痛經、面色晦暗）
4. 食療調養：體質分型，對癥進補。
①通用補益方：
黑豆豆漿（經期后連喝7天，補腎促排卵）
當歸黃芪烏雞湯（氣血雙補，改善卵子質量）
②分體質推薦：
腎虛型：羊肉枸杞湯（溫腎散寒）
血瘀型：山楂紅糖水（活血化瘀）
痰濕瘀阻型：薏米紅豆粥（健脾祛濕）
肝郁氣滯型：陳皮玫瑰茶（疏肝理氣）
03.綜合調理，事半功倍
①作息規律：晚上11點前入睡，避免熬夜耗傷腎精；
②適度運動：八段錦、瑜伽、散步，提升陽氣；
③情緒管理：冥想、深呼吸，疏解肝郁，保持愉悅心情。
溫馨提示：中醫調理需根據個人體質制定方案，建議在專業醫師指導下進行！
備孕不是任務，而是生命能量的自然流動。放下焦慮，用中醫智慧修復身體的自愈力，靜待花開！若您長期備孕總懷不上，歡迎來到北京家恩德運醫院，進行辨證調理，助您好孕！
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}
.png){kind=small}